Лана Золотарева - Привычки успешной женщины
Методика прекрасная. Работает как игра по нотам. Как думаете, зачем люди устраивают перекуры? Уже и курить не хочется и противно, ибо за день выкурено немеряно, ан нет, опять идут на перекур. Так вот это та же методика. Право ничего не делать, хоть несколько минут. Просекаете, что это огромнейший стимул для курения? Если ввести такого рода привычку, без вредных привычек, то можно себя стимулировать и быть успешным или успешной.
Александр Пиденко, психотерапевт
Сегодня я хочу поделиться с Вами очень простой методикой заботы о себе. Вы хотите, чтобы окружающие Вас люди заботились о Вас? Считались с Вами? Учитывали Ваши интересы? Тогда пора начинать. И начинать с себя.
В течении 3х недель, ЕЖЕДНЕВНО, Вы будете выделять для собственного удовольствия 30-60 минут. Важно, чтобы это были не просто пол часика в день, а зафиксированное время в Вашем ежедневнике. Например, сегодня с 20.00 до 21.00, а завтра с 16.00 до 17.00. Когда наступит время икс, то откладывайте всё остальное и займитесь тем, чем Вам хочется заняться. Может быть это будет чтение или звонок другу, кормление голубей или медитация. Заранее не вписывайте в план «Что это будет». Когда придет время, просто задайте себе вопрос: «Чем я могу себя порадовать? Что я могу сейчас сделать, чтобы получить удовольствие?» Захотелось прогуляться? Идите на улицу и пройдитесь. Удовольствие сегодня в том, чтобы поваляться на диване? Отключайте телефоны и на диван. Важно понять, услышать самого себя, чего же Вы хотите, сделать это и закрепить в сознании: «Да, я получила удовольствие, я себя порадовала!»
Не лишайте себя личного времени! Это очень важные минуты, даже если у Вас «вагон и маленькая тележка» неотложных дел. Уважайте свои интересы!
Сдвигать расписание, переносить время – НЕЛЬЗЯ! Когда у Вас появляются свободные минуты, которые Вы вкладываете в собственную радость – КЛАСС! Однако, при этом нельзя лишать себя УЖЕ запланированного времени для удовольствий.
Женщины любят совмещать полезное с приятным. Очень часто слышу такую фразу: «Лучший отдых – это смена вида деятельности». Дорогие девушки, нам это не подходит! НЕ СОВМЕЩАЕМ ПОЛЕЗНОЕ С ПРИЯТНЫМ! Например, девушка ходит в бассейн 3 раза в неделю и ей это нравится, это для неё удовольствие. И вот она, используя эту методику, решает совместить приятное с полезным: сходить поплавать и получить от этого радость и удовольствие. Она, возможно действительно получит радость и удовольствие от посещения бассейна. Но вот только… планировать удовольствие – не возможно. Вы не знаете, что конкретно Вам захочется в конкретную минуту. Время для себя должно быть свободным. Не планируйте на это время любимые занятия. Когда оно подойдет, тогда себя и спросите: «Душа, душа, чего тебе хочется?»
Что даст Вам эта методика?
Во-первых, Вы выделяете время для себя любимой, а значит, и другие будут уделять Вам время. Во-вторых, Вы уважаете свои желания. Значит и окружающие Вас люди, будут уважать Ваши желания. В третьих, Вы получаете удовольствие, испытываете радость и положительные эмоции. Значит, притягиваете позитив в свою жизнь!
Все материалы, опубликованные на нашем сайте, являются личным мнением авторов, которое может не совпадать с точкой зрения администрации сайта.