Одно из принципиальных отличий спортивных нагрузок и йоги заключается в том, что йога не растрачивает нашу энергию, а помогает ее накопить. Ведь часто именно энергии нам не хватает для того, чтобы выполнять свои ежедневные задачи и наслаждаться жизнью. Каким же полезным, жизненно необходимым и в то же время простым принципам может научить нас эта древняя практика?




Дышите размеренно в любых обстоятельствах!

Когда мы испытываем стресс или внезапный груз ответственности, мы вдруг неосознанно перестаем дышать, в буквальном смысле задерживая дыхание, будто находясь под водой. В результате ритм дыхания сбивается, только усугубляя воздействие на нас стрессового фактора.

Один из первых принципов йоги — следить за дыханием даже в самой немыслимой позиции. Если сохранять ровное и глубокое дыхание, то можно даже победить боль! Еще одним важным моментом концентрации на дыхании является то, что она просто удивительным образом помогает забыть о том, как вам сейчас тяжело приходится.

В расслабленном состоянии вы достигнете большего!

Диктуемые социумом олимпийские принципы «быстрее, выше, сильнее», призывающие нас достигать успеха в различных областях жизни и деятельности, действительно помогают добиться неплохих результатов, но за которые мы часто расплачиваемся болью, лишениями и истощением резервов собственного организма. Стоит ли идти на такие жертвы ради цели, или есть другой путь? По утверждению йогов, владеющих собственным телом не хуже спортсменов, добиться больших результатов можно... расслабившись и с улыбкой на лице! Йога учит отпускать любую ситуацию и не гнаться за результатом, вместо этого концентрируя свое внимание на процессе.

Соблюдение этого принципа научит вас «не париться» даже в трудных жизненных ситуациях и выработает умение отличать моменты, когда можно и нужно влиять на ситуацию, а когда лучше дать ей самой разрешиться.

Боль начинается с негативных эмоций!

Ум и тело имеют собственный сигнальный язык «общения» между собой. Как правило, боль начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Когда мы подавляем в себе негативные эмоции, заставляем себя делать или любить то, что нам не по душе, перегружаем свой организм и психику выполнением большого объема задач, лжем, злимся, завидуем или просто бываем свидетелями подобных выплесков со стороны других, в нашем теле образуются «зажимы».

Боль — это сигнал тела о том, что оно находиться в неестественном состоянии перенапряжения и требует расслабления.

Вспомните, как банальная простуда часто застает вас врасплох именно тогда, когда вы вымотаны работой или стрессом.

Главное — регулярность!

Вам совершенно не обязательно три дня в неделю истязать себя физическими тренировками. Достаточно каждое утро совершать короткий комплекс упражнений. Регулярно! Суть в том, что это тренирует не только тело, но и ваше сознание. Тем самым вы четко выражаете свое намерение быть здоровым и спокойным. Благодаря регулярности тренировок или других полезных действий вы формируете силу воли и воспитываете в себе новые хорошие привычки.